w domu

Basenik, siłownia albo ćwiczenia w domu, hala(chodze często), czasami gra na sniegu.

szczerze to nie aż tak, jak bd w domu to podeśle zdjecie, ja waże 71kg a go spokojnie zjadam :D

Po co kolejny taki sam temat? Dział trening dla początkujących/Trening w domu, poczytaj, ułóż trening.

a co ty myslisz ze kazda osoba w Polsce ma internet w domu??to jak ja sie pytam to chyba wychodzi na to ze nie ma!!

Staram sie jesc jak najwiecej wskazanych rzeczy ale nie jestem w domu sam

ja już ćwicze ok od 7 miesiecy regularnie.....tylko że ćwiczyłem sobie w domu 3 razy w tyg własnie....miałem do dyspozycji ławeczke ze skosami z możliwoscią ćwiczenia nóg , sporo obiciazenia, sztange i hanteli...takze ćwiecyzłem sobie w doum, a teraz poszedłęm na siłownie i chciałbym to jakoswykorzystac

jeśli masz albo siedzieć w domu i sie obijać albo wybrać trening 2x w tygodniu to zdecydowanie wybierz trenowanie może nie jest to dużo ale jeśli nie masz w planach startów na zawodach tylko robisz to dla siebie to moim zdaniem zdecydowanie wystarczy żeby nauczyć sie potrzebnych rzeczy ;)

masz dział trening w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html tam masz gotowe treningi już rozpisane z masą własną ciała

cwiczyc na silce (ale starac sie przybierac samych miesni, a nie ogolnej masy za wszelką cene) no i cwiczyc szybkosc i zwinnosc na treningach i w domu.. netfan

z budowy ektomorfik ,a metabolizm mam wolny wiec nie wiem jak mam sie określić :D Plan miałem długi czas ułożony ,a teraz ćwiczę różnie ale robiąc wszystkie partie w tygodniu. Chyba czas to zmienic :D Generalnie zazwyczaj cwicze tak : Pon: Nogi,bic Wt: Klata,tric, Pt: Barki,plecy . Brzuch robie w domu okazyjnie ,a przedramion nie robię w ogóle.

racja Method, pozatym sa takie sekcje ze lepiej jakby ktos sie sam w domu uczył ,mniej by błędów było do poprawki

A jak chodzisz na selekcje i chcesz coś osiągnąć to i tak musisz nadrabiać treningami w domu gdzie też popełniasz błędy...

Co znaczy zbyt wysokie cisnienie? Ja mialem podejrzewane nadciśnienie, u lekarza pierwsza wartosc zawsze powyzej 140. Mierząc w domu, ciśnienie zawsze ok 120/70. Patrzyłem po treningu, przed treningiem, wieczorem rano przez miesiac, ani razu nie mialem wartosci podwyzszonych. Lekarz powiedzial ze to symbol bialego fartucha:)

Nie mam jak prowadzić niestety... Gdy jestem w domu to prowadzę.. Lecz w szkole nie mam jak.

[...] go pozbyć ? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/3 - ogólne zasady treningu Jeśli masz tak mało sprzętu to poczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/42 - siłownia w domu Zeby schudnąć trzeba mieć diete a zeby miec diete trzeba przeczytać to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 - jak ułożyć sobie diete CO do treningu: [...]

No 47 kilo to ważyłam mając 18 lat:P Teraz moja sytuacja jest nieciekawa pod względem żywieniowym bo uwielbiam gotować i trudno mi odmówić sobie czegoś, gdy w domu tyle rzeczy do zjedzenia...

Uważasz, że powyższe to dobra wymówka? A myślisz, co jedzą współpracownicy innych dziewczyn? I co z tego, że nie ma Cię w domu? Tutaj praktycznie każda dziewczyna studiuje/pracuje, niektóre nawet nocki robią.

[...] po szkole - puszka pepsi III. Obiad : często pierś z kurczaka/ ryba (wgl. mam dużo kurczaka pod różną postacią w diecie) IV. Często jem jakieś owoce jak są dostępne w domu tj. jabłko, mandarynki, banan V. Kolacja: Jajko/omlet, placki ziemniaczane, Zmieniony przez - rivas07 w dniu 2014-12-14 22:50:53 Zmieniony przez - rivas07 w dniu [...]

ile ma gram, gdzie mieszkasz, gdzie go trzymasz?, czy masz psa, czy masz w domu broń ? spoko lancuch :) kadoGan

Wysłałbym, ale ok 1,5 miecha temu spaliłem ram i niezbyt moge odpalić maszynkę w domu.